Hatha Yoga

É o estilo mais clássico e tradicional de yoga, que integra o equilíbrio e o desenvolvimento do corpo e da mente, prestando especial atenção à prática de asanas (posturas de yoga), pranayama (técnicas de respiração), relaxamento e meditação. 

Existem cinco princípios básicos, para uma prática eficaz de Hatha yoga:

• Relaxamento adequado;
• Respiração adequada;
• Exercício adequado;
• Meditação adequada;
• Dieta adequada.